تنظیم فشار خون از طریق مواد غذایی سالم
به گزارش ارانیوز، بسیاری از خوراکی ها و نوشیدنی ها باعث تنظیم فشار خون می شوند. در این مطلب در خصوص ماده غذایی تنظیم کننده فشار خون صحبت شده است. طبق تحقیقاتی که اجرا شده است، افرادی که شیر نمی نوشند از افرادی که بیشتر شیر می نوشند، بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار می گیرند. با نوشیدن شیر، فشار خون تنظیم می گردد. این موضوع در یک مطالعه و تحقیقی که بر روی 8000 نفر در انستیتو ملی قلب، ریه و خون، اجرا شده است، معین شده است. بسیاری از پژوهشگران بر این باور هستند که بسیاری از افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، دچار کمبود کلسیم در خون خود می باشند، برای همین باید به تنظیم فشار خون خودشون دقت بکنند. از این رو باید نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کلسیم را همواره باید در نظر داشت. بعلاوه استفاده از مکمل های کلسیم و مواد غذایی سالم اثر بسیار خوبی در کاهش فشار خون دارد.
حفظ سلامت بدن با مواد غذایی سالم
افرادی که مستعد فشار خون بالا هستند با زیاده روی در استفاده از مواد غذایی شیرین، همچون عسل، خرما، ارده و دیگر چیزها و بعلاوه مواد غذایی دارای کلسیم؛ فشار خون بالایی پیدا خواهند کرد. این فشار خون بالا به این صورت خود را نشان می دهد که در گوش صدای همهمه شنیده می گردد، جهش نبض، کشیدگی عروق، سردرد و فشار در سر و چشم و صورت قرمز می گردد. بعلاوه گفته می گردد، فردی با چنین علائمی، ممکن است دچار غلظت خون نیز باشد. اگر فرد دچار غلظت خون باشد مصرف داروهای مدر مانند هیدروکلروتیازید، فوروزماید و تریامترن اچ، باعث غلظت خون بیشتر و بدتر شدن حال وی می شوند. توصیه می گردد افراد چاق و با فشار خون بالا، در فصول بهار از خوردن شیرینی پرهیز نمایند و سعی نمایند مواد غذایی ترش مزه را بیشتر مصرف نمایند. از جمله این خوراکی های ترش مزه، زرشک، آلبالوی خشک، برگه زردآلو، لواشک طبیعی، آلو و دیگر مواد غذایی مشابه اینها، می باشند.
منبع: همگردی